Αντιμετώπιση της ημικρανίας μια για πάντα

Σε κανέναν δεν αρέσει να πονάει… η αλήθεια ότι τα άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες, βιώνουν συχνά έναν πόνο που μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να διαταράσσει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική τους ζωή. Η ημικρανία, είτε εμφανίζεται μια στο τόσο, είτε σε τακτική βάση, μπορεί να μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη για το άτομο. Επομένως, η εύρεση μιας ανακουφιστικής λύσης, στην μπορείτε να βασιστείτε, είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με το American Massage Therapy Association, η θεραπεία μασάζ έχει δείξει με επιτυχία ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανία, ώστε να διαχειριστούν καλύτερα τον πόνο. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει πρώτα όμως να κατανοήσουμε τι προσφέρει μία θεραπεία μασάζ και πώς μπορεί να οδηγήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας.

Οι 4 φάσεις της ημικρανίας

Κάθε ημικρανία περνάει από τέσσερις φάσεις. Τα συνοδά συμπτώματα σε κάθε φάση μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων που υποφέρουν από ημικρανίες.

Η πρώτη φάση, ονομάζεται προειδοποιητική και παρουσιάζεται έως και 72 ώρες πριν ξεκινήσει ο πόνος. Πρόκειται για προειδοποιητικά σημάδια ότι επίκειται ημικρανία, όπως η εξάντληση ή η υπερκινητικότητα, η δυσκολία συγκέντρωσης, η λαχτάρα για φαγητό, η υπνηλία και ο πόνος στον αυχένα.

Η δεύτερη φάση είναι η αύρα. Εμφανίζεται στο ένα τρίτο του πληθυσμού με ημικρανία και περιλαμβάνει προβλήματα στην όραση ενός ατόμου, η οποία μπορεί να διακοπεί, ή το άτομα να βλέπει κηλίδες, γραμμές ζιγκ-ζαγκ ή να έχει θολή όραση. Η φάση αυτή διαρκεία από 20 έως 60 λεπτά. Η αύρα μπορεί να παρουσιαστεί και με άλλους τρόπους, όπως ίλιγγο, εμβοές (βουητό στα αυτιά) και ακόμη και προσωρινή παράλυση στη μία πλευρά του σώματος.

Η τρίτη φάση, είναι ο γνωστός σε όλους πονοκέφαλος (κεφαλαλγία). Ο πόνος κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης συχνά περιγράφεται ως παλλόμενος ή διαπεραστικός. Το άτομο μπορεί να ενοχλείται από το φως, τον ήχο και τη μυρωδιά. Πρόκειται για μία εξουθενωτική κατάσταση που μπορεί να διαρκεί για ώρες ή μέρες, ενώ η σωματική δραστηριότητα συνήθως επιδεινώνει τα συμπτώματα.

Η τέταρτη φάση, είναι η ανάρρωση. Μόλις ο πόνος υποχωρήσει, το σώμα χρειάζεται μια περίοδο αποκατάστασης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται εξουθενωμένο, να βιώνει στρες, σύγχυση, ακόμη και κατάθλιψη.

To Μασάζ Shiatsu

To Shiatsu είναι μία τεχνική με βαθιά επίδραση στο νευρικό σύστημα, κάτι που την καθιστά εξαιρετικά αποτελεσματική για την ημικρανία. Η τεχνική Shiatsu εστιάζει στα σημεία πίεσης κατά μήκος των μυϊκών γραμμών, των νευρικών οδών και των αιμοφόρων αγγείων, σε συνδυασμό με ήπιες διατάσεις.

Όταν ένας θεραπευόμενος έχει ενεργή ημικρανία κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευτής θα πρέπει να εστιάζει αρχικά στα σημεία πίεσης στο κεφάλι και τον λαιμό και στη συνέχεια, να μετακινείται στον αυχένα και τους ώμους. Η πίεση πρέπει να ξεκινά με ελαφρές κινήσεις και να αυξάνεται ανάλογα με την ανεκτικότητα του αποδέκτη. Το τέντωμα του λαιμού είναι, επίσης, μια βασική τεχνική για την αντιμετώπιση του πόνου που προέρχεται από αυτήν την περιοχή κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας.

Ο ρόλος του θεραπευτή

Όπως ισχύει για την αντιμετώπιση κάθε σωματικής πάθησης, έτσι και εδώ, θα πρέπει να τονίσουμε ότι η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή μασάζ είναι απαραίτητη. Χρειάζεται ένας ειδικός θεραπευτής, γνώστης συγκεκριμένων τεχνικών, που θα είναι σε θέση με τους χειρισμούς τους να προσφέρει μία αποτελεσματική θεραπεία μασάζ για την αντιμετώπιση ή/και πρόληψη της ημικρανίας. Για παράδειγμα, ακόμη και ένα απαλό μυοπεριτονιακό μασάζ στα σημεία ενεργοποίησης, με την άσκηση έντονων πιέσεων, μπορεί να προκαλέσει κρίση ημικρανίας.

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τις ημικρανίες, μη διστάσετε να επικοινωνήστε με το Hando Spa & Massage. Οι έμπειροι και εξειδικευμένοι θεραπευτές της ομάδας, θα σας προτείνουν την κατάλληλη θεραπεία μασάζ με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, προκειμένου ν’ απαλλαγείτε από τις ημικρανίες, αλλά και να προλάβετε την εμφάνιση τους.