Γιατί πονάμε μετά από ένα μασάζ;
Σε προηγούμενα άρθρα, σας έχουμε περιγράψει τους τρόπους με τους οποίους η θεραπεία μέσω του μασάζ, είναι πολύ πιο πιθανό να μειώσει τον μυϊκό πόνο και την ένταση παρά να το δημιουργήσει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που οι άνθρωποι περιγράφουν πόνους μετά από μία συνεδρία μασάζ. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Η αλήθεια είναι ότι, υπάρχουν ορισμένοι τύποι θεραπειών που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν αρκετά βαθιά στο σώμα σας, ώστε οι μύες να χρειάζονται λίγο χρόνο για να αναρρώσουν μετά από μία θεραπεία. Επιπλέον, μία εξαιρετικά πιθανή αιτία του πόνου μετά από μία συνεδρία μασάζ, είναι να αλλάξατε θεραπευτή ή να ζητήσατε μια ιδιαίτερα βαθιά και έντονη θεραπεία. Σε γενικές γραμμές, η λήψη μιας θεραπείας μασάζ είναι απίθανο να σας κάνει να πονάτε λίγο αργότερα ή ακόμη και την επόμενη μέρα.
Παρ’ όλα αυτά όμως, μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους το μασάζ μπορεί να σας κάνει να πονάτε και παρακάτω θα διαβάσετε πώς μπορείτε να προφυλαχθείτε από αυτήν την εμπειρία στο μέλλον.
Είσαι αθλητής ή αθλήτρια
Οι εξαιρετικά δραστήριοι άνθρωποι μπορεί να ζητήσουν διαφορετικούς τύπους μασάζ, όπως για παράδειγμα το αθλητικό μασάζ, οι οποίοι υποστηρίζουν συγκεκριμένα την αθλητική τους δραστηριότητα. Το αθλητικό μασάζ και ορισμένες άλλες υπηρεσίες έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, να επιταχύνουν την επούλωση τραυματισμών, να προστατεύουν από την ακαμψία και πολλά άλλα ακόμη.
Η έντονη άσκηση και ο αθλητισμός μπορεί να είναι εξαιρετικά απαιτητικά σωματικά. Επομένως, η συντήρηση και η φροντίδα που κρατούν το σώμα μας σε άριστη κατάσταση μπορεί επίσης να είναι απαιτητική. Οι θεραπευτές αθλητικού μασάζ είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν βαθύτερη πίεση στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ειδικά σε περιοχές υψηλής καταπόνησης.
Το μασάζ ξεπλένει επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών που παράγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και μπορεί να ερεθίσουν τους ιστούς. Το σώμα συνεχίζει να επεξεργάζεται αυτές τις τοξίνες μετά το μασάζ και αυτό συχνά γίνεται αντιληπτό ως “πόνος”. Ωστόσο, αυτή είναι μια απολύτως υγιής απάντηση για το αθλητικό μασάζ. Στην πραγματικότητα, υποδηλώνει ότι το σώμα μας δέχεται καλά τη θεραπεία που το προσφέρεται.
Υπερεκτίμησες την ανοχή σου
Τα άτομα που ξεκινούν το μασάζ για πρώτη φορά, καθώς και εκεί που επιλέγουν την αλλαγή θεραπευτή, είναι πιο πιθανό να εκτιμήσουν εσφαλμένα το όριό τους και παράλληλα, είναι λιγότερο πιθανό να εκφραστούν εάν αισθάνονται άβολα. Συνήθως, οι θεραπευόμενοι σε αυτές τις περιπτώσεις είτε υποθέτουν ότι το μεγαλύτερο μέρος του μασάζ θα είναι ελαφρύ και επιδερμικό, είτε πιστεύουν λανθασμένα ότι μία θεραπεία μασάζ θα πρέπει να είναι επώδυνη για να είναι αποτελεσματική. Υπάρχουν ωστόσο και περιπτώσεις, όπου πολλοί άνθρωποι επιμένουν ότι τους αρέσει η άσκηση έντονης πίεσης κατά τη συνεδρία μασάζ και επιμένουν ότι ο θεραπευτής να «σκάψει» όσο το δυνατό περισσότερο, για καλύτερα αποτελέσματα.
Κανένα από αυτά τα αιτήματα, εάν πραγματικά αντικατοπτρίζει τις προτιμήσεις σας, δεν είναι λάθος ή ακατάλληλο. Είναι χρήσιμο για τους θεραπευτές μασάζ να έχουν κάποια ιδέα για το τι περιμένουν οι πελάτες τους από τη θεραπεία και να αξιολογήσουν πώς θα πρέπει να προχωρήσουν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ωστόσο, εάν συνειδητοποιήσετε ότι αισθάνεστε περισσότερους πόνους μετά από το μασάζ σε σύγκριση με το νιώθατε πριν από τη συνεδρία, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι η θεραπεία ήταν πέρα από τα όρια της ανοχής σας.
Ασφαλώς, σε αυτό το άρθρο περιγράφονται ορισμένοι από τους πιθανούς λόγους που μπορεί να βιώσετε πόνο μετά από μία συνεδρία μασάζ. Αυτό που έχει ιδιαίτερη σημασία, είναι πάντοτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας να εκφράζετε στο θεραπευτή σας τι βιώνεται στο σώμα σας και να υποδεικνύεται ποιά είναι για εσάς η επιθυμητή πίεση. Δεν θα κριθείτε για το είδος της πίεσης που θέλετε ή απολαμβάνετε. Κάθε σώμα χειρίζεται διαφορετικά την άσκηση πίεση.