5 άγνωστα οφέλη του μασάζ
Η θεραπεία μασάζ περιλαμβάνει συστηματικές μαλάξεις με σκοπό τον χειρισμό των μυών, σε συνδυασμό με τεχνικές όπως η πίεση και το τρίψιμο των μυών, του δέρματος και των συνδέσμων των μαλακών μορίων. Με αυτό τον τρόπο, το μασάζ βοηθά στην ενίσχυση της συνολικής κατάστασης υγείας και της ευημερίας ενός ατόμου. Αυτά όμως, είναι πράγματα γνωστά σε όσους έχουν δοκιμάσει το μασάζ, έστω και μία φορά στη ζωή τους. Υπάρχουν και ορισμένα άγνωστα οφέλη της θεραπείας μασάζ, που μπορούν πραγματικά να ωφελήσουν τη συνολική σωματική και ψυχική μας υγεία. Διαβάστε τα 4 κυριότερα οφέλη:
1. Ανακούφιση από το άγχος
Το μασαζ διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Με αυτό τον τρόπο, επιτρέπει στο μυαλό και το σώμα να χαλαρώσουν και να ανακουφιστούν, μειώνοντας το στρες που μας καταβάλλει διαρκώς.
2. Βελτιώνει τον υγιή ύπνο
Η θεραπεία μασάζ μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε την έντονη δραστηριότητα που γίνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας στο νευρικό μας σύστημα. Έτσι, μας επιτρέπεται να κοιμόμαστε βαθύτερα, καθώς προκαλεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, δύο συστατικών του οργανισμού που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης. Επίσης, το μασάζ χαλαρώνει τους μύες, κάτι το οποίο βελτιώνει την ικανότητά μας να κάνουμε έναν ήσυχο και άνετο ύπνο.
3. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου
Η θεραπεία μασάζ είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου. Συγκεκριμένα, βοηθά στην αντιμετώπιση της μυϊκής δυσκαμψίας και του χρόνιου πόνου, καθώς και στη σταδιακή χαλάρωση των μυών, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η τήρηση ενός θεραπευτικού σχεδίου, για τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα χρόνιου πόνου, υποστηρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στη μείωση της φαρμακευτικής αγωγής.
4. Βελτιώνει την ευελιξία
Λόγω της δυσκαμψίας των μυών από την έντονη καθημερινή καταπόνηση του σώματος (λόγω της καθιστικής ζωής, έντονης σωματικής δραστηριότητας κτλ.), το δυναμικό εύρος της κίνησης του σώματος μας είναι περιορισμένο. Το γεγονός αυτό, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Η θεραπεία μασάζ βοηθά σημαντικά στην ανακούφιση της μυϊκής ακαμψίας, χειραγωγώντας τους μαλακούς ιστούς των μυών και κατ’ επέκταση, επιτρέποντας στους μυς να χαλαρώσουν.
5. Βοηθά στην αποβολή των σωματικών τοξινών
Η θεραπεία μασάζ προάγει την αποβολή επιβλαβών και άχρηστων ουσιών από το σώμα μας. Μετά από ένα καθορισμένο (από τον θεραπευτή) αριθμό λεπτών ή συνεδριών μασάζ, συνιστάται πάντα να κάνετε ένα μπάνιο και να πίνετε πολλά υγρά για να βοηθήσετε το σώμα να καθαρίσει και να αποβάλει τις τοξίνες.
Η θεραπεία μασάζ είναι ευρέως αποδεκτή όχι μόνο για τις ευχάριστες ιδιότητές της, όπως η χαλάρωση, αλλά και για τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Κάθε συνεδρία θεραπείας μασάζ βοηθά στην εκγύμναση του σώματος και των μυών, ώστε να παραμένουν χαλαροί ακόμα και σε περιόδους υψηλού στρες. Οπότε, εάν μέχρι σήμερα δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μία συνεδρία μασάζ και διαβάσατε τα σημαντικά οφέλη της για την υγεία, ήρθε η στιγμή να το κάνετε!
