Μασάζ με ζεστές πέτρες: Όσα θέλεις να γνωρίζεις
Οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ένα μασάζ με ζεστές πέτρες (hot stone massage) μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για τη μείωση του στρες και του άγχους, την προώθηση της χαλάρωσης και τη μείωση του πόνου ή της έντασης των μυών. Η εμπειρία του μασάζ με ζεστές πέτρες, είναι κάτι περισσότερο από ευεργετική…
Η τεχνική του μασάζ με ζεστές πέτρες
Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μία τεχνική μασάζ που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τους τεντωμένους μύες και τους κατεστραμμένους μαλακούς ιστούς σε όλο το σώμα σας.
Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ με ζεστές πέτρες, ηφαιστειακοί λίθοι με λείο σχήμα και επίπεδη επιφάνεια, τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Οι πέτρες είναι συνήθως κατασκευασμένες από βασάλτη, ένα είδος ηφαιστειακού πετρώματος που συγκρατεί τη θερμότητα. Σύμφωνα με το University of New Hampshire Health Services, οι ζεστές πέτρες μασάζ θερμαίνονται μεταξύ 130 και 145 βαθμών. Οι πέτρες θερμαίνονται με τη χρήση ενός επαγγελματικού θερμαντήρα πέτρας μασάζ, ώστε να ελέγχεται η θερμοκρασία τους.
Οι πέτρες μπορούν να τοποθετηθούν σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως:
- κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης
- στο στομάχι
- στο στήθος
- στο πρόσωπο
- στις παλάμες
- στα πόδια
- στα δάχτυλα των ποδιών
Η θερμότητα των λίθων επιτρέπει στον θεραπευτή μασάζ να εργάζεται σε βάθος των ιστών, ασκώντας ελαφριές πιέσεις. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθούν μερικές φορές και κρύες πέτρες κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Οι κρύες πέτρες τοποθετούνται μετά τις ζεστές πέτρες, ώστε να ηρεμήσουν τα τυχόν διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία και να καταπραΰνουν το δέρμα.
Οι αποδέκτες της θεραπείας μασάζ με ζεστές πέτρες, την περιγράφουν ως μία βαθιά χαλαρωτική και καταπραϋντική εμπειρία, τόσο στη σωματική, όσο και στη ψυχική τους υγεία.