Γιατί χρειάζεστε την αρωματοθεραπεία στη ζωή σας
Εάν αντιμετωπίζετε ζητήματα άγχους στην καθημερινότητα ή προβλήματα με τον ύπνο, τότε μάλλον έχει έρθει η στιγμή να βάλετε την αρωματοθεραπεία στη ζωή σας! Σε αυτό το είδος θεραπείας, χρησιμοποιούμε τα καλύτερα εκχυλίσματα από φυτά, γνωστά και ως αιθέρια έλαια, τα οποία έρχονται σε επαφή με το σώμα σας, βοηθώντας το ν’ ανακουφιστεί, ενώ παράλληλα, ξυπνούν όλες σας οι αισθήσεις… Διαβάστε παρακάτω, τα οφέλη της αρωματοθεραπείας και θα καταλάβετε πόσα μπορεί να προσφέρει στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η αρωματοθεραπεία;
Το μασάζ αρωματοθεραπείας χρησιμοποιείται για διάφορους λόγους, όπως η χαλάρωση, η διαχείριση του πόνου και η βελτίωση της διάθεσης. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα βασικά οφέλη της θεραπείας μασάζ. Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μασάζ, υποστηρίζεται ότι ενισχύει ακόμη περισσότερο αυτά τα οφέλη.
Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία εξάγονται από διάφορα μέρη των φυτών (όπως φλοιός, ρίζες, φλούδες και πέταλα) και στη συνέχεια αποστάζονται. Το λεμόνι, το χαμομήλι, η λεβάντα, ο κέδρος και το περγαμόντο είναι μερικά από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται τακτικά στην αρωματοθεραπεία. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως τα παρακάτω:
- Ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής, ιδιαίτερα για άτομα με χρόνιες παθήσεις
- Βελτιωμένος ύπνος
Επιπλέον, συγκεκριμένα αιθέρια έλαια, μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ατόμων που αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες παθήσεις. Για παράδειγμα, οι μελέτες δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία με έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με άνοια.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε είδος μασάζ για σκοπούς αρωματοθεραπείας, όπως το σουηδικό μασάζ ή το deep tissue. Ωστόσο, η αρωματοθεραπεία μπορεί ν’ αποτελέσει ξεχωριστή θεραπεία μασάζ και μάλιστα, έχει συνδεθεί με τη βραχυπρόθεσμη μείωση των σωματικών πόνων και τη βελτίωση της διάθεσης.