Τρόποι για να διώξετε μακρυά τη “Θλίψη” των Χριστουγέννων

Συνηθίζουμε ν’ αποκαλούμε τις διακοπές «την πιο υπέροχη εποχή του χρόνου». Όμως, διακοπές δεν είναι μόνο οι καλοκαιρινές. Τα Χριστούγεννα είναι μία εξαιρετική αφορμή για χαλάρωση και ευεξία. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος με έντονη συναισθηματική φόρτιση, στην οποία μάλιστα μπορεί να επιθυμούν την απομόνωση. Σύμφωνα με μία έρευνα του NBC το 45% των ανθρώπων θα ήθελε να παραλείψει τελείως τα Χριστούγεννα! Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους ή πιστεύετε ότι κάποια στιγμή θα αισθανθείτε κάπως έτσι, θα θέλαμε να σας δώσουμε ένα πολύ ιδιαίτερο δώρο πριν από τις γιορτές: ιδέες χαλάρωσης και αυτοφροντίδας που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε την απόλυτη ευεξία!

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Οι διακοπές συχνά εκτός από χαλάρωση, μπορεί να περιλαμβάνουν και πολλές εκδηλώσεις στις οποίες πρέπει να δηλώσετε το παρόν. Πάρτυ στο χώρο εργασίας, σχολικές γιορτές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και άλλες υποχρεώσεις, μπορεί να αποτελούν μία ρουτίνα στις χριστουγεννιάτικες διακοπές σας. Αυτή όμως, είναι η ιδανική στιγμή για να επανεξετάσετε το το πρόγραμμα σας και να σχεδιάσετε ένα πλάνο που θα περιλαμβάνει πρώτα απ’ όλα τον εαυτό σας.

Δημιουργήστε ένα πλάνο που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική δέσμευση και το άγχος. Εντάξτε στο πρόγραμμα σας εκτός από υποχρεώσεις, χρόνο για την αυτοφροντίδα σας. Είτε αυτό σημαίνει άθληση, είτε μια σειρά από συνεδρίες μασάζ χαλάρωσης, είτε την προβολή ταινιών στο σπίτι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και να μειώσετε το άγχος, την θλίψη, την αδυναμία ή ακόμη και τη συσσωρευμένη κούραση όλου χρόνου!

Κοιμηθείτε αρκετά

Οι γιορτές και η προετοιμασία που απαιτούν, μπορεί να μας δελεάσουν να μείνουμε ξύπνιοι μέχρι αργά. Μη ξεχνάτε όμως, ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία. Η έλλειψη ύπνου πολύ συχνά μπορεί να μειώσει τη σωματική και συναισθηματική μας αντοχή και να μας αφήσει ανεπαρκώς προετοιμασμένους να ανταπεξέλθουμε σε μία ιδιαίτερα αγχωτική περίοδο.

Σύμφωνα με την The Mayo Clinic, η διατήρηση μιας ρουτίνας ύπνου, η αποφυγή μεγάλων γευμάτων πριν τον ύπνο, η δημιουργία μιας δροσερής, σκοτεινής και ήσυχης ατμόσφαιρας στην κρεβατοκάμαρα, η αποφυγή του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, η σωματική άσκηση και η απομάκρυνση των ανησυχιών είναι τα κλειδιά που διαθέτουμε για έναν ξεκούραστο ύπνο, ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Εάν αισθάνεστε έντονη κούραση από την έλλειψη ύπνου, μπορείτε να μιλήσετε στον θεραπευτή μασάζ σας. Οι εξειδικευμένοι θεραπευτές του Hando Massage & Spa μπορούν να προσαρμόσουν τις συνεδρίες μασάζ ώστε να περιλαμβάνουν χαλαρωτικές τεχνικές που θα βοηθήσουν στην προώθηση πιο υγιεινού ύπνου.

Απλοποιήστε τα δώρα σας

Αυτό που κάνει τόσο αγχωτική την αγορά δώρων, είναι να μην έχεις ιδέα τι δώρο να πάρεις σε κάποιον και να πρέπει να περιηγηθείς στα καταστήματα την πιο πολυσύχναστη στιγμή του χρόνου, ψάχνοντας για ευφάνταστες ιδέες. Τα πολυσύχναστα εμπορικά κέντρα, ο περιορισμένος χώρος στάθμευσης, οι μεγάλες ουρές, είναι αρκετά για να νιώθουμε ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά σε μία περίοδο των διακοπών.

Έτσι, η απλοποίηση των δώρων κάνοντας ουσιαστικές, στρατηγικές επιλογές μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Τα δώρα δεν χρειάζεται να είναι πάντοτε πράγματα, μπορούν να είναι και εμπειρίες! Για παράδειγμα, μια δωροκάρτα για μια συνεδρία μασάζ στα στούντιο Hando Massage & Spa αποτελεί ένα προσεγμένο δώρο για σχεδόν οποιονδήποτε από το φιλικό ή οικογενειακό σας περιβάλλον. Και επειδή οι θεραπευτές μασάζ προσαρμόζουν κάθε μασάζ στις ατομικές ανάγκες του παραλήπτη, είναι επίσης ένα βαθιά προσωπικό δώρο!

Στα Hando Massage & Spa η ευεξία σας είναι σημαντική για εμάς κατά τη διάρκεια των διακοπών αλλά και όλες τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου! Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την αυτοφροντίδα σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον θεραπευτή μασάζ σας.